언저리 썸네일형 리스트형 으뜸양천마라톤 10km 대회 명분으로는 처음 나가봤네요... 5km, 10km, half 세 가지로 진행이 됐는데, 예고없이 참석하게 된 자리라 다른 분 대타로 10km 뛰게 됐습니다. (사실 하프는 뛰래도 못뛰었을 거에요 ㅋ) 초반에 같이 간 선배형과 함께 뛰느라 천천히 뛰다가 500m 지점부터 페이스 올리기 시작했는데 그리 쉽진 않네요... 3.5km 지점에서 한 150m 정도 걷다가 그 이후로 계속 뛰었습니다. 원래 완주만을 목표로 뛴거라 큰 욕심이 없어서 7km 정도 지점에서 살짝 쉬면서 가려고 했는데요, (실은 런닝 나가면 7km가 한계였거든요. 그 이상은 체력 & 정신력이 안따라줘서...) 의외로 7km 지점에서 버틸만 해서 달리다 보니 8km를 넘기고... 이왕 간거 끝을 보자라는 맘으로 10km 완주 지점까지 쉬.. 더보기 Adidas, Adizero F50 2 Runner 이번달 초에 스노우보드 시즌이 끝나고 다시 런닝을 시작했습니다. 보드를 열심히 탄 덕(?)분인지 5개월 가량 쉬었음에도 그럭저럭 달릴만 하더라구요. 그러면서, 기존에 신던 Adizero F50 Runner에서 새로나온 F50 2 Runner가 눈이 가더군요. 바로 이 모델, 이 색상 입니다. Adizero F50.2 Runner - V23338 가격은 이리저리 뒤적거리다 9.6만원대에 샀습니다. 직접 찍은 사진 입니다. 색상은 형광색으로, 조금 부담스럽긴 합니다만... 요즘은 이런 색이 대세잖아요? ^^ 이전과 마찬가지로... 정말 가볍습니다. 디자인도 1에 비해서 좀 나아지기도 했구요. 하단 입니다. 뒷꿈치 부분이 기존에 비해 변화가 있네요. 바닥 부분 전체적으로 잘 닳는 부분이 검은색 패드로 돼 있습.. 더보기 운동화 끈 매는 법 오버랩식 단거리경주용 신발매기다. 단단히 매 느슨함이 없는 것이 특징이다. 보통 구멍의 위로부터 아래로 신발끈을 매어 간다. 언더랩식 장거리경주용 신발매기다. 발을 안정시키고 압박하지 않는 것이 특징이다. 항상 구멍의 아래부터 위로 신발끈을 매어 간다. 리디어식 명코치인 아서 리디어가 고안해낸 방법으로 하나를 건너뛰어 옆구멍을 통하지 않는다. 겉에서 보면 끈이 평행하고 서로 교차하지 않기 때문에 꼭 쬐는 느낌이 없고 발등이 높은 사람에게 좋다. 단대식(1) 먼저 소개하는 단대식은 처음만 위부터 구멍을 통과시키고 나중에는 구멍의 아래로부터 위로 통과시키는 융합형이다. 단대식(2) 장거리에서 발끝이 아파오는 주자를 위한 방법. 좀 긴 신발끈을 사용하여 도중에 한 번 매듭을 만들어두고 앞부분과 뒷부분의 매는 .. 더보기 보이스 코리아(the Voice of Korea) 마그넷 THE VOICE OF KOREA [Mnet] 보이스 코리아.E01.120210.H264.720p.HDTV-arigaTo.avi magnet:?xt=urn:btih:62A35BE9CD8C3F24BC49222092E0A20A8DEFC937 [Mnet] 보이스 코리아.E02.120217.H264.720p.HDTV-arigaTo.avi magnet:?xt=urn:btih:1F59F48D1A7D54FDF413522F8F2214A8629D1140 [Mnet] 보이스 코리아.E03.120224.H264.720p.HDTV-arigaTo.avi magnet:?xt=urn:btih:F3401AAD5E4A7797686327F2E41911E481978242 [Mnet] 보이스 코리아.E04.120302.H264.720p.H.. 더보기 4/11 투표인증샷 투표하고 왔어요~ 투표합시당 ^^ 더보기 나의 정당은? 정당별 답변은... http://vote.ccej.or.kr/survey/pop_survey_intro.php 이 곳 설문에 따른, 각 당별 답변 입니다. 자세한 내용은 직접 설문에 참여해 보세요~ 더보기 기아 K3 스파이샷 안산 업체 샘플 전달 위해 방문했다가 본 차량... 인터넷에 찾아보니 새로 나올 K3더군요. 대략 사이즈는 포르테 정도 였습니다. 더보기 뿌리깊은 나무 종영 이후 보고 있는 드라마, 조연 중년 연기자들의 활약이 눈부시지만, 주연급 배우들의 논란이 충분히 될만한 드라마인 듯 하다. 장혁 - 말투 및 표정까지... 추노와 크게 다르지 않다는 느낌이다. 재대로 막장이라면 저렇게 유유자적한 말투 보단 막나가는 말투가 어울릴 듯 하다. 뭐 그러나, 이 정도면 드라마 감상에 큰 문제는 되지 않겠지... 신세경 - 이 드라마의 주연으로는 낙제점으로 본다. 어설픈 말투, 표정 연기까지... 뭔가 똑똑하고 빠릿한 이미지를 가져야 하는 캐릭터이지만, 멍하고 생각없는 캐릭터에 어울릴만한 신세경이 맡았다라... 오히려 아이돌이 연기자에 도전한다고 했던 것보다도 못해 보였다. 짝패의 서현진이 훨씬 어울리지 않았을지 싶었다. 한석규 - 그나마 주연은 한석규 덕분에 커버가 되고 .. 더보기 달팽이 - 투개월 달팽이 - 투개월 집에 오는 길은 때론 너무 길어 나는 더욱더 지치곤 해 문을 열자마자 잠이 들었다가 깨면 아무도 없어 좁은 욕조 속에 몸을 뉘었을때 작은 달팽이 한 마리가 내게로 다가와 작은 목소리로 속삭여줬어 언젠가 먼 훗날에 저 넓고 거칠은 세상 끝 바다로 갈거라고 아무도 못봤지만 기억 속 어딘가 들리는 파도소리 따라서 나는 영원히 갈래 모두 어딘가로 차를 달리는 길 나는 모퉁이 가게에서 담배 한 개비와 녹는 아이스크림 들고 길로 나섰어 해는 높이 떠서 나를 찌르는데 작은 달팽이 한마리가 어느새 다가와 내게 인사하고 노랠 흥얼거렸어 언젠가 먼 훗날에 저 넓고 거칠은 세상 끝 바다로 갈거라고 아무도 못봤지만 기억 속 어딘가 들리는 파도소리 따라서 나는 영원히 갈래 내 모든 걸 바쳤지만 이젠 모두 푸른.. 더보기 이정아 - 편지 슈퍼스타 K3 Top11. Part 1 에서 이정아 씨가 부른 김광진 님의 '편지' 입니다. 이 곡의 탄생에는 한 아름답고, 아쉬운 스토리가 있습니다. 김광진님이 지금처럼 잘나가는 작곡가도 되지 못한 시절 깊이 사귀고 있는 여자가 있었답니다. 물론 둘은 서로를 사랑했는데 장래에 대한 비전이 불투명한지라 여자 측 부모님께서 결혼을 반대하셨다고 합니다. 그 와중에 부모님의 반대와 압박에 견디다 못한 여자는 부모님의 뜻에 따라 마지못해 B라는 남자와 선을 보게 됩니다. 인품도 훌륭하고 집안도 좋고 비전도 가진 괜찮은 남자였다는 군요. 나중에 이 사실을 안 김광진씨는 분노하여 그 B라는 남자를 찾아가게 됩니다. 물론 잔뜩 화가 난 채로요. 그런데 막상 B를 만나본 김광진씨는 오히려 자기 여자를 잘 부탁한다고, .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
